*다이어트 상담을 위해 아래 항목을 작성해 주시면
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1) 성 별:
여
2) 연 령:
32
3) 신 장:
157
4) 과거체중:
85
4) 현재체중:
50
5) 식 습 관:
다이어트 후에 유지중으로 극소량의 식단
오전:두부 /토마토/바나나/사과 /미나리/부추(제철과일과야채) ,하루견과한봉지 점심 :비슷 저녁 :비슷
6) 기타사항:
안녕하세요
제품 추천받고싶어서 문의드려요
제가 한때 80kg 이상 나가는 고도비만이였는데
식습관과 운동으로 50kg 정도까지 감량에 성공을 했어요~
몸무게 수치로만 보면30kg 이상 감량에 성공했지만 겉으로 보이는건 몸무게만큼 드라마틱한 변화가 없어 엄청 억울하고 속상한 케이스입니다 ㅠ
같은 몸무게 일때 체지방량이 많은사람과 적은사람의 몸의 크기가 엄청 차이가 난다는데
살은 빠졌지만 체지방율이 제가 굉장히 높나봐요
겉으로 보기엔 60kg이상 나가보입니다 ㅠ ㅠ
운동은
매일 런닝머신 1시간정도 뛰고 주말엔 등산(1~2시간) 합니다~
근력운동은 근육을 같은 동작으로 여러번 움직여야해서 일단 귀찮고 지루해서 안하게되더라구요
유산소 운동끝나고 간단한 스트레칭정도 하고있는데 이것도 근력운동이 될련지,.,모르겠지만
거의 유산소운동 위주로 하고있습니다
저같은 경우 보조제 추천해주신다면 권유할만한 제품이 있을까요~?
몸무게 변화도 변화지만 겉으로 보이는 외적인 모습에 좀 변화가 생겼으면 정말 좋겠습니다 ㅠ
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