저열량식 다이어트하다가 실패를 하고, 좀 효과적으로 다이어트를 하기 위해서 운동과
단백질 섭취를 좀 늘려보려고 합니다.
한끼를 단백질로 대체하려고 할때 아침,점심,저녁 중 언제 섭취하는 것이 효과적인가요?
수영을 시작했는데 전에 먹어야 할지, 후에 먹어야 할지 모르겠습니다.
수영전 몇시간 전에 섭취해야한다던지, 몇시간 후에 섭취해야 한다던지
자세히 알려주시기 바랍니다.
작성자 d****(ip:)
작성일 2016-05-26
조회 809
저열량식 다이어트하다가 실패를 하고, 좀 효과적으로 다이어트를 하기 위해서 운동과
단백질 섭취를 좀 늘려보려고 합니다.
한끼를 단백질로 대체하려고 할때 아침,점심,저녁 중 언제 섭취하는 것이 효과적인가요?
수영을 시작했는데 전에 먹어야 할지, 후에 먹어야 할지 모르겠습니다.
수영전 몇시간 전에 섭취해야한다던지, 몇시간 후에 섭취해야 한다던지
자세히 알려주시기 바랍니다.
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