안녕하세요

저는 50대초반이고  176/60kg 입니다  저체중에 저근력으로 나왔는데

술도 끊은지 1년반되었고   지금  헬스시작한지 1달이 안되었습니다

헬스하면서 단백질 보충을 해야한다고 하는데 식사로는 안될것같아

보충제을 찾는 중입니다 인터넷 서핑중 그래도 여기가 조금 믿음이가서

문의 드립니다

 첫걸음인만큼 이야기부탁합니다

헬스로 어깨근육과 하체근육을 늘려달라고 PT선생님에게는 주문을했어요

 이때 단백질보충제가 필요한것같아 어떻한 종류가 좋은지 ... 

종류가 너무많아 어떤걸 먹어야하는지 모르겠어요..