지금 챕터맨, 챕터스트랭스, 티얼라이브 이렇게 3종주문했습니다

30대초반남자입니다

3년전부터 살이 급격히 찌면서 현재 과체중을 지나 비만에 가깝게 되었습니다  

제 생활패턴입니다

기상 07시

아침 07시 야채+과일(휴롬착즙) + 종합비타민1알

점심 12시 일반식

저녁 19시 일반식

운동 22시~23시30분

취침 00시

간혹 일주일에 1~2회 술자리가 있습니다

제 패턴에 맞춰 복용법 알려주시면 감사합니다!