다소 시간이 걸리더라도 건강하게 살을 빼보려고 합니다.

20대때 상당히 오랜 기간 무리한 다이어트와 요요의 반복으로 몸과 마음이 지친 상태입니다.

제가 아침식사를 안합니다. 오래된 습관이다 보니 어쩌다 아침식사를
하게 되면 하루 종일 속이 좋지 않아 고생을 할 정도입니다.

그런데 다이어트에 있어서 아침식사가 중요하다고 해서 아침식사 대용으로 쉐이크류를 먹어보려 합니다.
보니까 퍼포먼스라이트 아침,저녁,자유식이 있던데 아침전용식을 먹어야 할까요?
또 다이어트 할때 미네랄이나 식이섬유등을 따로 먹어줘야 한다던데 영양제를 따로 구입해서 먹어야 할지,

꼭 먹어야 하는건지, 그렇다면 추천해주실만한 제품이 있다면 추천 부탁드립니다.